A jóga gyakorlásának előnyei a következők. Légy türelmes; a jógának időbe telik, hogy eredményeket mutasson. Néhány héten belül nyugodtabbnak és koncentráltabbnak fogod érezni magad. Néhány hónap múlva megkezdődik a szervek és mirigyek megfiatalodása.
1. Fokozott vitalitás a jóga agyra és mirigyekre gyakorolt hatása miatt.
2. Fiatalos megjelenés és hangulat: A jóga csökkenti a mimikai ráncokat, természetes "facelift" hatást keltve. Ez elsősorban az inverzióknak köszönhető. A szokásos egyenes testtartásunk hatására a gravitáció lefelé húzza az izmokat. Idővel az arc izmai megereszkednek. A napi néhány perces megfordítás megfordítja a gravitáció hatásait, fiatalító erővé válik, megakadályozza az arcizmok megereszkedését, csökkenti a ráncokat, és természetesen kisimítja a bőrt.
A jóga inverziók gyakran visszaállítják az ősz haj eredeti színét, és késleltetik az őszülést. Ennek az az oka, hogy az inverziók fokozzák a véráramlást a fejbőrben lévő szőrtüszőkhöz. Ez a testtartás növeli a nyak rugalmasságát, enyhíti a nyaki erekre és idegekre nehezedő nyomást, és több vért enged a fejbőr izmaiba. Más szóval, a hajhagymák több tápanyagot kapnak, ami dúsabb, egészségesebb hajat eredményez.
3. Hosszabb élet: A jóga befolyásolja a hosszú élet minden feltételét: az agyat, a mirigyeket, a gerincet és a belső szerveket.
4. Megnövekedett betegségekkel szembeni ellenálló képesség: A jóga robusztus fizikumot ápol és növeli az immunitást. Ez a fokozott ellenállóképesség számos súlyos betegséggel küzdhet, a megfázástól a rákig.
5. Javított látás és hallás: A normál látás és hallás elsősorban a jó vérkeringéstől, valamint a szem és a fül idegeinek átvitelétől függ. A szemet és fület ellátó idegeknek és ereknek át kell haladniuk a nyakon. Az életkor előrehaladtával a nyak, a gerinc többi részéhez hasonlóan, elveszíti rugalmasságát, az idegek és az erek áthaladása során pangásba ütközhetnek. Ez akadályozza a szemek és fülek ideg- és vérellátását, ezáltal befolyásolja azok működését. A jóga testhelyzetek és a nyakgyakorlatok javíthatják a nyak állapotát, ezáltal erősítik a látást és a hallást.
6. Mentális és érzelmi állapot javítása: Mivel a jóga megfiatalítja a mirigy- és idegrendszert, beleértve az agyat is, természetesen pozitív mentális és érzelmi állapot alakul ki. Magabiztosabbá, lelkesebbé és optimistábbá teszi az embereket. A mindennapi élet is kreatívabbá válik.
